Winterwandelen : enkele bruikbare tips!
Velen zijn dolenthousiast als het op wandelen in de lente, zomer of herfst aankomt maar laten die wandelschoenen tijdens de winter wel wat meer aan de kant staan. De meest gehoorde ‘uitvlucht’ is dan “het slaat op mijn gewrichten”. Dat ontkennen wij zeker niet, maar met enkele van deze tips wandel je ook vlotjes de winter door. Want wist je dat je in de winter veel meer calorieën verbruikt? Dat je minder makkelijk ziek wordt als je veel buiten beweegt? Het klopt dat niet iedereen staat te springen voor een fikse wandeling door weer en wind, maar vaak heb je dan de natuur voor jou alleen. En bovendien kan je helemaal gratis genieten van die betoverend mooie winterlandschappen!
Ook tijdens vrieskou kan het betoverend mooi zijn in de natuur en kan je heel veel plezier beleven tijdens een wandeling!
Enkele Tips :
- Kleed je volgens het laagjessysteem : zorg voor een goede, warme, vocht afvoerende onderlaag. Dit kan zeker thermisch ondergoed zijn, zolang je er na een tijd stappen maar niet kleddernat van wordt. Daarboven kan je zorgen voor één of meerdere thermische lagen bv. fleece-trui gecombineerd met een t-shirt met lange mouwen. Daarboven komt dan de toplaag : de wind- en waterdichte jas. Wanneer je deze lagen respecteert zal je het nooit koud krijgen, heeft je lichaam ook geen kans om af te koelen en zal de kou dus ook niet kunnen doordringen tot op de gewrichten. Hou ook in gedachten dat hoofd, handen en voeten steeds warm moeten gehouden worden!
- Zorg voor goed, (hoog) waterdicht wandelschoeisel! In de komende weken kan het alsmaar natter en natter gaan worden, met een paar goede wandelschoenen kan je dit makkelijk overbruggen. Bespaar hier niet op, het is het essentiële kledingstuk. Wanneer jouw voeten niet of slecht ondersteund worden, loop je het risico op blessures zoals hielspoor, enz… Laat je goed begeleiden in een speciaalzaak. Bekende merken zoals Merrell, Lowa, Meindl, Hanwag,.. laten je bijna nooit in de steek. Wanneer je nieuwe schoenen koopt, ga die pas passen in de namiddag. Koop nooit schoenen in de ochtend, want je voeten zetten nog uit in de loop van de dag!
- Verzorg je wandelschoeisel : laat ze bv. na een fikse wandeling in de sneeuw of in natte gebieden nooit voor een vuur drogen. dat is vaak de doodsteek voor het waterdicht membraan en kan je schoenen dus ferm beschadigen. Met wat krantenpapier erin op een goed verluchte plaats zetten is de beste manier om ze te drogen. Geef ze op tijd en stond een stevige poetsbeurt en wrijf ze in met de nodige crème om het leer weer wat tot rust te laten komen.
- Zorg dat je tredzeker bent wanneer je gaat stappen door de sneeuw of in ijzige condities. Wandelstokken kunnen hier goed van pas komen om de stabiliteit te garanderen. Plan je tocht en vertrek op tijd zodat je je niet hoeft te haasten.
- Bovenal : Geniet! Neem de tijd om onderweg af en toe even te pauzeren en te genieten van het mooie, winterse landschap! Neem bv. af en toe wat foto’s, of rust even uit op een bankje. Genieten is de boodschap! Dat je nadien ergens binnen stapt om een warme kom soep of een lekker warme chocomelk, dat heb je meer dan dik verdiend!
Hopelijk heb je wat aan deze tips, indien je nog vragen hebt kan je die altijd stellen in een reactie hieronder of in een mailtje naar info@effenweg.be.
Lidmaatschap
Ook in 2018 hebben we weer heel wat wandelingen voorzien, dit jaar hebben we er maar liefst 150 op zitten! Volgend jaar zal dit aantal door nieuwe begeleiders nog een pak hoger liggen. Je zal dus nog meer waar voor je geld krijgen!
Nog geen lid? Surf dan als de bliksem naar www.effenweg.be/lid-worden en registreer je voor slechts 10€/jaar. Voor dit bedrag kan je onbeperkt deelnemen aan al onze wandelingen en ontvang je bovendien nog maandelijks de tijdschriften Prikkel & Samana-Magazine, die de thema’s gezondheid en chronische pijn aankaarten.
Ben je al lid? Hernieuw alvast jouw lidmaatschap, dat bespaart ons een pak administratie!
We wensen elkeen alvast heel fijne feesten, een magisch eindejaar en een voorspoedig 2018 toe!
Veel wandelplezier en hartelijke groeten,
Effen Weg
